# Baklagiller Kalori ve Besin Değerleri

Baklagiller kategorisinde 15 gıdanın 100 gram başına kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerleri aşağıdadır. En düşük kalorili kuru bezelye (116 kcal), en yüksek kalorili maş fasulyesi (347 kcal).

## Baklagiller Kalori Tablosu (100 gram)

| Gıda | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| [Maş Fasulyesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mas-fasulyesi) | 347 kcal | 23,9 g | 1,2 g | 62,6 g |
| [Lima Fasulyesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lima-fasulyesi) | 338 kcal | 21,5 g | 0,7 g | 63,4 g |
| [Tempeh](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tempeh) | 192 kcal | 20,3 g | 10,8 g | 7,6 g |
| [Soya Fasulyesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/soya-fasulyesi) | 173 kcal | 16,6 g | 9 g | 9,9 g |
| [Humus](https://com.com.tr/beslenme/kalori/humus) | 166 kcal | 7,9 g | 9,6 g | 14,3 g |
| [Nohut (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut) | 164 kcal | 8,9 g | 2,6 g | 27,4 g |
| [Tofu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tofu) | 144 kcal | 17,3 g | 8,7 g | 2,8 g |
| [Barbunya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/barbunya) | 127 kcal | 9 g | 0,5 g | 23 g |
| [Kuru Fasulye (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye) | 127 kcal | 8,7 g | 0,5 g | 22,8 g |
| [Kuru Bezelye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bezelye-kuru) | 116 kcal | 8,3 g | 0,4 g | 20,5 g |
| [Termiye (Acı Bakla)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/termiye) | 116 kcal | 15,6 g | 2,9 g | 9,3 g |
| [Börülce](https://com.com.tr/beslenme/kalori/borulce) | 116 kcal | 7,7 g | 0,5 g | 20,8 g |
| [Yeşil Mercimek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yesil-mercimek) | 116 kcal | 9 g | 0,4 g | 20,1 g |
| [Kırmızı Mercimek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kirmizi-mercimek) | 116 kcal | 9 g | 0,4 g | 20 g |
| [Mercimek (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimek) | 116 kcal | 9 g | 0,4 g | 20,1 g |

## İlgili

- [Beslenme ve Kalori Rehberi](https://com.com.tr/beslenme)
- [Kalori Cetveli (tüm gıdalar)](https://com.com.tr/beslenme/kalori-cetveli)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)

---
com.com.tr (https://com.com.tr/beslenme/baklagil) · AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt