# Balık ve Deniz Ürünleri Kalori ve Besin Değerleri

Balık ve Deniz Ürünleri kategorisinde 24 gıdanın 100 gram başına kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerleri aşağıdadır. En düşük kalorili istiridye (51 kcal), en yüksek kalorili somon (208 kcal).

## Balık ve Deniz Ürünleri Kalori Tablosu (100 gram)

| Gıda | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| [Sardalya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sardalya) | 208 kcal | 24,6 g | 11,5 g | 0 g |
| [Somon](https://com.com.tr/beslenme/kalori/somon) | 208 kcal | 20 g | 13 g | 0 g |
| [Uskumru](https://com.com.tr/beslenme/kalori/uskumru) | 205 kcal | 19 g | 13,9 g | 0 g |
| [Hamsi Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsi-tava) | 195 kcal | 17 g | 12 g | 5 g |
| [Kalkan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kalkan) | 186 kcal | 14,4 g | 13,8 g | 0 g |
| [Palamut](https://com.com.tr/beslenme/kalori/palamut) | 168 kcal | 23 g | 8 g | 0 g |
| [Ringa](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ringa) | 158 kcal | 18 g | 9 g | 0 g |
| [Alabalık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/alabalik) | 141 kcal | 20,5 g | 6,2 g | 0 g |
| [Ton Balığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ton-baligi) | 132 kcal | 28 g | 1,3 g | 0 g |
| [Hamsi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsi) | 131 kcal | 20 g | 4,8 g | 0 g |
| [Kefal](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kefal) | 117 kcal | 19,4 g | 3,8 g | 0 g |
| [Çipura](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cipura) | 115 kcal | 20 g | 3,8 g | 0 g |
| [Karides](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karides) | 99 kcal | 24 g | 0,3 g | 0,2 g |
| [Deniz Levreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/deniz-levregi) | 97 kcal | 17,7 g | 2,3 g | 0 g |
| [Levrek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/levrek) | 97 kcal | 18,4 g | 2 g | 0 g |
| [Kalamar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kalamar) | 92 kcal | 15,6 g | 1,4 g | 3,1 g |
| [Mezgit](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mezgit) | 90 kcal | 18,3 g | 1,3 g | 0 g |
| [Yengeç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yengec) | 87 kcal | 18,1 g | 1,1 g | 0 g |
| [Midye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/midye) | 86 kcal | 11,9 g | 2,2 g | 3,7 g |
| [Morina Balığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/morina) | 82 kcal | 17,8 g | 0,7 g | 0 g |
| [Ahtapot](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ahtapot) | 82 kcal | 14,9 g | 1 g | 2,2 g |
| [Istakoz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/istakoz) | 77 kcal | 16,5 g | 0,8 g | 0 g |
| [Dil Balığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dil-baligi) | 70 kcal | 12,4 g | 1,9 g | 0 g |
| [İstiridye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/istiridye) | 51 kcal | 5,7 g | 1,7 g | 2,7 g |

## İlgili

- [Beslenme ve Kalori Rehberi](https://com.com.tr/beslenme)
- [Kalori Cetveli (tüm gıdalar)](https://com.com.tr/beslenme/kalori-cetveli)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)

---
com.com.tr (https://com.com.tr/beslenme/balik) · AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt