# Arpa Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram arpa 352 kaloridir.** İçinde 9,9 gram protein, 1,2 gram yağ ve 77,7 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 15,6 gramdır. 1 porsiyon (50 gram) arpa yaklaşık **176 kalori** içerir.

Arpa, ekmek ve tahıllar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %86'i karbonhidrattan, %11'i proteinden, %3'i yağdan gelir.

## Arpa Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 352 kcal |
| 1 porsiyon (50 g) | 176 kcal |
| 1 gram | 3,5 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 352 kcal |
| Protein | 9,9 g |
| Yağ | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 77,7 g |
| Lif | 15,6 g |
| Şeker | 0,8 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Arpa kaç kalori?

100 gram arpa 352 kaloridir. 1 porsiyon (50 gram) ise yaklaşık 176 kalori içerir.

### Arpa besin değerleri nelerdir?

100 gram arpa 9,9 gram protein, 1,2 gram yağ ve 77,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 15,6 gramdır.

### Arpa kilo aldırır mı?

Arpa, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 352 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Mısır Gevreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/misir-gevregi) · 357 kcal
- [İrmik](https://com.com.tr/beslenme/kalori/irmik) · 360 kcal
- [Simit](https://com.com.tr/beslenme/kalori/simit) · 320 kcal
- [Yulaf Ezmesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yulaf-ezmesi) · 389 kcal
- [Galeta Unu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/galeta-unu) · 395 kcal
- [Lavaş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lavas) · 275 kcal

## İlgili Araçlar

- [Ekmek ve Tahıllar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/tahil)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/arpa
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt