# Aşure Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram aşure 160 kaloridir.** İçinde 3 gram protein, 3 gram yağ ve 31 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2 gramdır. 1 kase (150 gram) aşure yaklaşık **240 kalori** içerir. Aşure, tatlılar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %76'i karbonhidrattan, %7'i proteinden, %17'i yağdan gelir. ## Aşure Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 160 kcal | | 1 kase (150 g) | 240 kcal | | 1 gram | 1,6 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 160 kcal | | Protein | 3 g | | Yağ | 3 g | | Karbonhidrat | 31 g | | Lif | 2 g | | Şeker | 18 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Aşure kaç kalori? 100 gram aşure 160 kaloridir. 1 kase (150 gram) ise yaklaşık 240 kalori içerir. ### Aşure besin değerleri nelerdir? 100 gram aşure 3 gram protein, 3 gram yağ ve 31 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2 gramdır. ### Aşure kilo aldırır mı? Aşure, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 160 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Kazandibi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kazandibi) · 145 kcal - [Sütlaç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sutlac) · 130 kcal - [Muhallebi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/muhallebi) · 118 kcal - [Dondurma (Vanilyalı)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dondurma) · 207 kcal - [Reçel](https://com.com.tr/beslenme/kalori/recel) · 278 kcal - [Pekmez](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pekmez) · 293 kcal ## İlgili Araçlar - [Tatlılar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/tatli) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/asure AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt