# Atom Mezesi Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram atom mezesi 165 kaloridir.** İçinde 7,5 gram protein, 13,2 gram yağ ve 6 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,3 gramdır. 1 porsiyon (70 gram) atom mezesi yaklaşık **116 kalori** içerir.

Atom Mezesi, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %14'i karbonhidrattan, %17'i proteinden, %69'i yağdan gelir.

## Atom Mezesi Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 165 kcal |
| 1 porsiyon (70 g) | 116 kcal |
| 1 gram | 1,7 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 165 kcal |
| Protein | 7,5 g |
| Yağ | 13,2 g |
| Karbonhidrat | 6 g |
| Lif | 1,3 g |
| Şeker | 3,4 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Atom Mezesi kaç kalori?

100 gram atom mezesi 165 kaloridir. 1 porsiyon (70 gram) ise yaklaşık 116 kalori içerir.

### Atom Mezesi besin değerleri nelerdir?

100 gram atom mezesi 7,5 gram protein, 13,2 gram yağ ve 6 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,3 gramdır.

### Atom Mezesi kilo aldırır mı?

Atom Mezesi, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 165 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Çiğ Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cig-kofte) · 165 kcal
- [Pilav Üstü Kuru](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pilav-ustu-kuru) · 165 kcal
- [Kısır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kisir) · 170 kcal
- [Yaprak Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yaprak-sarma) · 175 kcal
- [Soslu Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/makarna-soslu) · 175 kcal
- [Tavuk Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-doner) · 180 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/atom-meze
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt