# Badem Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram badem 579 kaloridir.** İçinde 21,2 gram protein, 49,9 gram yağ ve 21,6 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 12,5 gramdır. 1 avuç (30 gram) badem yaklaşık **174 kalori** içerir. Badem, kuruyemiş ve çerezler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %14'i karbonhidrattan, %14'i proteinden, %72'i yağdan gelir. ## Badem Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 579 kcal | | 1 avuç (30 g) | 174 kcal | | 1 gram | 5,8 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 579 kcal | | Protein | 21,2 g | | Yağ | 49,9 g | | Karbonhidrat | 21,6 g | | Lif | 12,5 g | | Şeker | 4,4 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Badem kaç kalori? 100 gram badem 579 kaloridir. 1 avuç (30 gram) ise yaklaşık 174 kalori içerir. ### Badem besin değerleri nelerdir? 100 gram badem 21,2 gram protein, 49,9 gram yağ ve 21,6 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 12,5 gramdır. ### Badem kilo aldırır mı? Badem, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 579 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Ay Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ay-cekirdegi) — 584 kcal - [Susam](https://com.com.tr/beslenme/kalori/susam) — 573 kcal - [Yer Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yer-fistigi) — 567 kcal - [Antep Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/antep-fistigi) — 560 kcal - [Kabak Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-cekirdegi) — 559 kcal - [Kaju](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kaju) — 553 kcal ## İlgili Araçlar - [Kuruyemiş ve Çerezler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/kuruyemis) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/badem AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt