# Bamya Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram bamya 33 kaloridir.** İçinde 1,9 gram protein, 0,2 gram yağ ve 7,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 3,2 gramdır. 1 porsiyon (100 gram) bamya yaklaşık **33 kalori** içerir.

Bamya, sebzeler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %76'i karbonhidrattan, %19'i proteinden, %5'i yağdan gelir.

## Bamya Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 33 kcal |
| 1 porsiyon (100 g) | 33 kcal |
| 1 gram | 0,3 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 33 kcal |
| Protein | 1,9 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 7,5 g |
| Lif | 3,2 g |
| Şeker | 1,5 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Bamya kaç kalori?

100 gram bamya 33 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 33 kalori içerir.

### Bamya besin değerleri nelerdir?

100 gram bamya 1,9 gram protein, 0,2 gram yağ ve 7,5 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 3,2 gramdır.

### Bamya kilo aldırır mı?

Bamya, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 33 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Taze Soğan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/taze-sogan) · 32 kcal
- [Brokoli](https://com.com.tr/beslenme/kalori/brokoli) · 34 kcal
- [Taze Fasulye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/taze-fasulye) · 31 kcal
- [Kırmızı Lahana](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kirmizi-lahana) · 31 kcal
- [Maydanoz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/maydanoz) · 36 kcal
- [Bal Kabağı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bal-kabagi) · 26 kcal

## İlgili Araçlar

- [Sebzeler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sebze)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/bamya
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt