# Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram bulgur pilavı 162 kaloridir.** İçinde 4,4 gram protein, 5 gram yağ ve 27,1 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 4,5 gramdır. 1 porsiyon (200 gram) bulgur pilavı yaklaşık **324 kalori** içerir.

Bulgur Pilavı, ekmek ve tahıllar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %63'i karbonhidrattan, %10'i proteinden, %26'i yağdan gelir.

## Bulgur Pilavı Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 162 kcal |
| 1 porsiyon (200 g) | 324 kcal |
| 1 gram | 1,6 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 162 kcal |
| Protein | 4,4 g |
| Yağ | 5 g |
| Karbonhidrat | 27,1 g |
| Lif | 4,5 g |
| Şeker | 0,3 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Bulgur Pilavı kaç kalori?

100 gram bulgur pilavı 162 kaloridir. 1 porsiyon (200 gram) ise yaklaşık 324 kalori içerir.

### Bulgur Pilavı besin değerleri nelerdir?

100 gram bulgur pilavı 4,4 gram protein, 5 gram yağ ve 27,1 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 4,5 gramdır.

### Bulgur Pilavı kilo aldırır mı?

Bulgur Pilavı, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 162 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Makarna (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/makarna) · 158 kcal
- [Pirinç Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirinc-pilavi) · 183 kcal
- [Kuskus](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuskus) · 112 kcal
- [Tam Buğday Ekmeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tam-bugday-ekmek) · 247 kcal
- [Beyaz Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/beyaz-ekmek) · 265 kcal
- [Lavaş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lavas) · 275 kcal

## İlgili Araçlar

- [Ekmek ve Tahıllar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/tahil)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/bulgur-pilavi
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt