# Cezerye Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram cezerye 360 kaloridir.** İçinde 3 gram protein, 8 gram yağ ve 70 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 4 gramdır. 2 adet (30 gram) cezerye yaklaşık **108 kalori** içerir.

Cezerye, atıştırmalıklar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %77'i karbonhidrattan, %3'i proteinden, %20'i yağdan gelir.

## Cezerye Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 360 kcal |
| 2 adet (30 g) | 108 kcal |
| 1 gram | 3,6 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 360 kcal |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 8 g |
| Karbonhidrat | 70 g |
| Lif | 4 g |
| Şeker | 55 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Cezerye kaç kalori?

100 gram cezerye 360 kaloridir. 2 adet (30 gram) ise yaklaşık 108 kalori içerir.

### Cezerye besin değerleri nelerdir?

100 gram cezerye 3 gram protein, 8 gram yağ ve 70 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 4 gramdır.

### Cezerye kilo aldırır mı?

Cezerye, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 360 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Kek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kek) · 340 kcal
- [Çubuk Kraker](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cubuk-kraker) · 380 kcal
- [Patlamış Mısır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlamis-misir) · 387 kcal
- [Kraker](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kraker) · 428 kcal
- [Kurabiye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kurabiye) · 470 kcal
- [Bisküvi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biskuvi) · 480 kcal

## İlgili Araçlar

- [Atıştırmalıklar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/atistirmalik)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/cezerye
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt