# Çiğ Börek Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram çiğ börek 306 kaloridir.** İçinde 9,3 gram protein, 17,3 gram yağ ve 27,9 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,3 gramdır. 1 adet (90 gram) çiğ börek yaklaşık **275 kalori** içerir.

Çiğ Börek, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %37'i karbonhidrattan, %12'i proteinden, %51'i yağdan gelir.

## Çiğ Börek Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 306 kcal |
| 1 adet (90 g) | 275 kcal |
| 1 gram | 3,1 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 306 kcal |
| Protein | 9,3 g |
| Yağ | 17,3 g |
| Karbonhidrat | 27,9 g |
| Lif | 1,3 g |
| Şeker | 0,7 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Çiğ Börek kaç kalori?

100 gram çiğ börek 306 kaloridir. 1 adet (90 gram) ise yaklaşık 275 kalori içerir.

### Çiğ Börek besin değerleri nelerdir?

100 gram çiğ börek 9,3 gram protein, 17,3 gram yağ ve 27,9 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,3 gramdır.

### Çiğ Börek kilo aldırır mı?

Çiğ Börek, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 306 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Patates Kızartması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates-kizartmasi) · 312 kcal
- [Sigara Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sigara-boregi) · 290 kcal
- [Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kofte) · 280 kcal
- [Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pide) · 270 kcal
- [Adana Kebap](https://com.com.tr/beslenme/kalori/adana-kebap) · 270 kcal
- [Pizza](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pizza) · 266 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/cig-borek
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt