# Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram çilek 33 kaloridir.** İçinde 0,7 gram protein, 0,3 gram yağ ve 7,7 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2 gramdır. 1 su bardağı (150 gram) çilek yaklaşık **50 kalori** içerir. Çilek, meyveler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %85'i karbonhidrattan, %8'i proteinden, %7'i yağdan gelir. ## Çilek Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 33 kcal | | 1 su bardağı (150 g) | 50 kcal | | 1 gram | 0,3 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 33 kcal | | Protein | 0,7 g | | Yağ | 0,3 g | | Karbonhidrat | 7,7 g | | Lif | 2 g | | Şeker | 4,9 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Çilek kaç kalori? 100 gram çilek 33 kaloridir. 1 su bardağı (150 gram) ise yaklaşık 50 kalori içerir. ### Çilek besin değerleri nelerdir? 100 gram çilek 0,7 gram protein, 0,3 gram yağ ve 7,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2 gramdır. ### Çilek kilo aldırır mı? Çilek, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 33 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Kavun](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kavun) · 34 kcal - [Karpuz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karpuz) · 30 kcal - [Limon](https://com.com.tr/beslenme/kalori/limon) · 29 kcal - [Şeftali](https://com.com.tr/beslenme/kalori/seftali) · 39 kcal - [Greyfurt](https://com.com.tr/beslenme/kalori/greyfurt) · 42 kcal - [Böğürtlen](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bogurtlen) · 43 kcal ## İlgili Araçlar - [Meyveler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/meyve) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/cilek AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt