# Çökelek Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram çökelek 130 kaloridir.** İçinde 18 gram protein, 5 gram yağ ve 3 gram karbonhidrat bulunur. 1 porsiyon (50 gram) çökelek yaklaşık **65 kalori** içerir. Çökelek, süt ürünleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %9'i karbonhidrattan, %56'i proteinden, %35'i yağdan gelir. ## Çökelek Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 130 kcal | | 1 porsiyon (50 g) | 65 kcal | | 1 gram | 1,3 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 130 kcal | | Protein | 18 g | | Yağ | 5 g | | Karbonhidrat | 3 g | | Şeker | 3 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Çökelek kaç kalori? 100 gram çökelek 130 kaloridir. 1 porsiyon (50 gram) ise yaklaşık 65 kalori içerir. ### Çökelek besin değerleri nelerdir? 100 gram çökelek 18 gram protein, 5 gram yağ ve 3 gram karbonhidrat içerir. ### Çökelek kilo aldırır mı? Çökelek, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 130 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Lor Peyniri](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lor-peyniri) · 98 kcal - [Süzme Yoğurt](https://com.com.tr/beslenme/kalori/suzme-yogurt) · 97 kcal - [Labne](https://com.com.tr/beslenme/kalori/labne) · 174 kcal - [Süt (Tam Yağlı)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sut) · 61 kcal - [Yoğurt](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yogurt) · 61 kcal - [Süt (Yarım Yağlı)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sut-yarim-yagli) · 47 kcal ## İlgili Araçlar - [Süt Ürünleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sut-urunleri) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/cokelek AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt