# Dobo Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram dobo 152 kaloridir.** İçinde 14,1 gram protein, 5,3 gram yağ ve 11,1 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 0,3 gramdır. 1 porsiyon (200 gram) dobo yaklaşık **304 kalori** içerir.

Dobo, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %30'i karbonhidrattan, %38'i proteinden, %32'i yağdan gelir.

## Dobo Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 152 kcal |
| 1 porsiyon (200 g) | 304 kcal |
| 1 gram | 1,5 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 152 kcal |
| Protein | 14,1 g |
| Yağ | 5,3 g |
| Karbonhidrat | 11,1 g |
| Lif | 0,3 g |
| Şeker | 0,1 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Dobo kaç kalori?

100 gram dobo 152 kaloridir. 1 porsiyon (200 gram) ise yaklaşık 304 kalori içerir.

### Dobo besin değerleri nelerdir?

100 gram dobo 14,1 gram protein, 5,3 gram yağ ve 11,1 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 0,3 gramdır.

### Dobo kilo aldırır mı?

Dobo, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 152 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Kuru Fasulye Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye-yemegi) · 140 kcal
- [Nohut Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut-yemek) · 140 kcal
- [Çiğ Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cig-kofte) · 165 kcal
- [Pilav Üstü Kuru](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pilav-ustu-kuru) · 165 kcal
- [Kısır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kisir) · 170 kcal
- [Tavuk Sote](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-sote) · 130 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/dobo
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt