# Ekler Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram ekler 245 kaloridir.** İçinde 5,6 gram protein, 13,3 gram yağ ve 25,8 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,6 gramdır. 1 adet (80 gram) ekler yaklaşık **196 kalori** içerir. Ekler, tatlılar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %42'i karbonhidrattan, %9'i proteinden, %49'i yağdan gelir. ## Ekler Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 245 kcal | | 1 adet (80 g) | 196 kcal | | 1 gram | 2,5 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 245 kcal | | Protein | 5,6 g | | Yağ | 13,3 g | | Karbonhidrat | 25,8 g | | Lif | 1,6 g | | Şeker | 11,4 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Ekler kaç kalori? 100 gram ekler 245 kaloridir. 1 adet (80 gram) ise yaklaşık 196 kalori içerir. ### Ekler besin değerleri nelerdir? 100 gram ekler 5,6 gram protein, 13,3 gram yağ ve 25,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,6 gramdır. ### Ekler kilo aldırır mı? Ekler, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 245 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Reçel](https://com.com.tr/beslenme/kalori/recel) · 278 kcal - [Dondurma (Vanilyalı)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dondurma) · 207 kcal - [Pekmez](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pekmez) · 293 kcal - [Bal](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bal) · 304 kcal - [Lokum](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lokum) · 329 kcal - [Aşure](https://com.com.tr/beslenme/kalori/asure) · 160 kcal ## İlgili Araçlar - [Tatlılar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/tatli) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/ekler AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt