# Elma Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram elma 52 kaloridir.** İçinde 0,3 gram protein, 0,2 gram yağ ve 13,8 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2,4 gramdır. 1 adet (180 gram) elma yaklaşık **94 kalori** içerir.

Elma, meyveler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %95'i karbonhidrattan, %2'i proteinden, %3'i yağdan gelir.

## Elma Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 52 kcal |
| 1 adet (180 g) | 94 kcal |
| 1 gram | 0,5 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 52 kcal |
| Protein | 0,3 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 13,8 g |
| Lif | 2,4 g |
| Şeker | 10,4 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Elma kaç kalori?

100 gram elma 52 kaloridir. 1 adet (180 gram) ise yaklaşık 94 kalori içerir.

### Elma besin değerleri nelerdir?

100 gram elma 0,3 gram protein, 0,2 gram yağ ve 13,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2,4 gramdır.

### Elma kilo aldırır mı?

Elma, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 52 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Ahududu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ahududu) · 52 kcal
- [Mandalina](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mandalina) · 53 kcal
- [Ananas](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ananas) · 50 kcal
- [Vişne](https://com.com.tr/beslenme/kalori/visne) · 50 kcal
- [Kayısı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kayisi) · 48 kcal
- [Portakal](https://com.com.tr/beslenme/kalori/portakal) · 47 kcal

## İlgili Araçlar

- [Meyveler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/meyve)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/elma
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt