# Enginar Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram enginar 47 kaloridir.** İçinde 3,3 gram protein, 0,2 gram yağ ve 10,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 5,4 gramdır. 1 adet (128 gram) enginar yaklaşık **60 kalori** içerir. Enginar, sebzeler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %74'i karbonhidrattan, %23'i proteinden, %3'i yağdan gelir. ## Enginar Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 47 kcal | | 1 adet (128 g) | 60 kcal | | 1 gram | 0,5 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 47 kcal | | Protein | 3,3 g | | Yağ | 0,2 g | | Karbonhidrat | 10,5 g | | Lif | 5,4 g | | Şeker | 1 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Enginar kaç kalori? 100 gram enginar 47 kaloridir. 1 adet (128 gram) ise yaklaşık 60 kalori içerir. ### Enginar besin değerleri nelerdir? 100 gram enginar 3,3 gram protein, 0,2 gram yağ ve 10,5 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 5,4 gramdır. ### Enginar kilo aldırır mı? Enginar, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 47 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Pancar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pancar) · 43 kcal - [Kereviz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kereviz) · 42 kcal - [Havuç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/havuc) · 41 kcal - [Soğan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sogan) · 40 kcal - [Maydanoz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/maydanoz) · 36 kcal - [Brokoli](https://com.com.tr/beslenme/kalori/brokoli) · 34 kcal ## İlgili Araçlar - [Sebzeler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sebze) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/enginar AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt