# Erik Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram erik 46 kaloridir.** İçinde 0,7 gram protein, 0,3 gram yağ ve 11,4 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,4 gramdır. 1 adet (66 gram) erik yaklaşık **30 kalori** içerir.

Erik, meyveler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %89'i karbonhidrattan, %5'i proteinden, %5'i yağdan gelir.

## Erik Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 46 kcal |
| 1 adet (66 g) | 30 kcal |
| 1 gram | 0,5 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 46 kcal |
| Protein | 0,7 g |
| Yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 11,4 g |
| Lif | 1,4 g |
| Şeker | 9,9 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Erik kaç kalori?

100 gram erik 46 kaloridir. 1 adet (66 gram) ise yaklaşık 30 kalori içerir.

### Erik besin değerleri nelerdir?

100 gram erik 0,7 gram protein, 0,3 gram yağ ve 11,4 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,4 gramdır.

### Erik kilo aldırır mı?

Erik, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 46 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Portakal](https://com.com.tr/beslenme/kalori/portakal) · 47 kcal
- [Kayısı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kayisi) · 48 kcal
- [Böğürtlen](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bogurtlen) · 43 kcal
- [Greyfurt](https://com.com.tr/beslenme/kalori/greyfurt) · 42 kcal
- [Ananas](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ananas) · 50 kcal
- [Vişne](https://com.com.tr/beslenme/kalori/visne) · 50 kcal

## İlgili Araçlar

- [Meyveler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/meyve)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/erik
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt