# Fesleğen Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram fesleğen 23 kaloridir.** İçinde 3,2 gram protein, 0,6 gram yağ ve 2,7 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,6 gramdır. 1 demet (10 gram) fesleğen yaklaşık **2 kalori** içerir. Fesleğen, sebzeler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %37'i karbonhidrattan, %44'i proteinden, %20'i yağdan gelir. ## Fesleğen Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 23 kcal | | 1 demet (10 g) | 2 kcal | | 1 gram | 0,2 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 23 kcal | | Protein | 3,2 g | | Yağ | 0,6 g | | Karbonhidrat | 2,7 g | | Lif | 1,6 g | | Şeker | 0,3 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Fesleğen kaç kalori? 100 gram fesleğen 23 kaloridir. 1 demet (10 gram) ise yaklaşık 2 kalori içerir. ### Fesleğen besin değerleri nelerdir? 100 gram fesleğen 3,2 gram protein, 0,6 gram yağ ve 2,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,6 gramdır. ### Fesleğen kilo aldırır mı? Fesleğen, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 23 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Ispanak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanak) · 23 kcal - [Mantar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar) · 22 kcal - [Patlıcan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlican) · 25 kcal - [Lahana](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahana) · 25 kcal - [Karnabahar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karnabahar) · 25 kcal - [Roka](https://com.com.tr/beslenme/kalori/roka) · 25 kcal ## İlgili Araçlar - [Sebzeler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sebze) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/feslegen AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt