# Fındık Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram fındık 628 kaloridir.** İçinde 15 gram protein, 60,8 gram yağ ve 16,7 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 9,7 gramdır. 1 avuç (30 gram) fındık yaklaşık **188 kalori** içerir. Fındık, kuruyemiş ve çerezler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %10'i karbonhidrattan, %9'i proteinden, %81'i yağdan gelir. ## Fındık Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 628 kcal | | 1 avuç (30 g) | 188 kcal | | 1 gram | 6,3 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 628 kcal | | Protein | 15 g | | Yağ | 60,8 g | | Karbonhidrat | 16,7 g | | Lif | 9,7 g | | Şeker | 4,3 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Fındık kaç kalori? 100 gram fındık 628 kaloridir. 1 avuç (30 gram) ise yaklaşık 188 kalori içerir. ### Fındık besin değerleri nelerdir? 100 gram fındık 15 gram protein, 60,8 gram yağ ve 16,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 9,7 gramdır. ### Fındık kilo aldırır mı? Fındık, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 628 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Ceviz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ceviz) · 654 kcal - [Ay Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ay-cekirdegi) · 584 kcal - [Badem](https://com.com.tr/beslenme/kalori/badem) · 579 kcal - [Susam](https://com.com.tr/beslenme/kalori/susam) · 573 kcal - [Yer Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yer-fistigi) · 567 kcal - [Antep Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/antep-fistigi) · 560 kcal ## İlgili Araçlar - [Kuruyemiş ve Çerezler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/kuruyemis) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/findik AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt