# Gözleme Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram gözleme 240 kaloridir.** İçinde 8 gram protein, 9 gram yağ ve 33 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2 gramdır. 1 adet (150 gram) gözleme yaklaşık **360 kalori** içerir.

Gözleme, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %54'i karbonhidrattan, %13'i proteinden, %33'i yağdan gelir.

## Gözleme Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 240 kcal |
| 1 adet (150 g) | 360 kcal |
| 1 gram | 2,4 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 240 kcal |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 9 g |
| Karbonhidrat | 33 g |
| Lif | 2 g |
| Şeker | 1,5 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Gözleme kaç kalori?

100 gram gözleme 240 kaloridir. 1 adet (150 gram) ise yaklaşık 360 kalori içerir.

### Gözleme besin değerleri nelerdir?

100 gram gözleme 8 gram protein, 9 gram yağ ve 33 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2 gramdır.

### Gözleme kilo aldırır mı?

Gözleme, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 240 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Izgara Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/izgara-kofte) · 245 kcal
- [İskender](https://com.com.tr/beslenme/kalori/iskender) · 230 kcal
- [Su Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/su-boregi) · 250 kcal
- [Hamburger](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamburger) · 250 kcal
- [Lahmacun](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahmacun) · 220 kcal
- [Et Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/doner) · 215 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/gozleme
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt