# Haşhaş Tohumu Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram haşhaş tohumu 525 kaloridir.** İçinde 18 gram protein, 41,6 gram yağ ve 28,1 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 19,5 gramdır. 1 yemek kaşığı (10 gram) haşhaş tohumu yaklaşık **53 kalori** içerir. Haşhaş Tohumu, kuruyemiş ve çerezler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %20'i karbonhidrattan, %13'i proteinden, %67'i yağdan gelir. ## Haşhaş Tohumu Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 525 kcal | | 1 yemek kaşığı (10 g) | 53 kcal | | 1 gram | 5,3 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 525 kcal | | Protein | 18 g | | Yağ | 41,6 g | | Karbonhidrat | 28,1 g | | Lif | 19,5 g | | Şeker | 3 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Haşhaş Tohumu kaç kalori? 100 gram haşhaş tohumu 525 kaloridir. 1 yemek kaşığı (10 gram) ise yaklaşık 53 kalori içerir. ### Haşhaş Tohumu besin değerleri nelerdir? 100 gram haşhaş tohumu 18 gram protein, 41,6 gram yağ ve 28,1 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 19,5 gramdır. ### Haşhaş Tohumu kilo aldırır mı? Haşhaş Tohumu, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 525 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Kaju](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kaju) · 553 kcal - [Kabak Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-cekirdegi) · 559 kcal - [Antep Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/antep-fistigi) · 560 kcal - [Yer Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yer-fistigi) · 567 kcal - [Susam](https://com.com.tr/beslenme/kalori/susam) · 573 kcal - [Badem](https://com.com.tr/beslenme/kalori/badem) · 579 kcal ## İlgili Araçlar - [Kuruyemiş ve Çerezler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/kuruyemis) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/hashas AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt