# Herise Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram herise 127 kaloridir.** İçinde 5,8 gram protein, 7,1 gram yağ ve 10,8 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 0,1 gramdır. 1 kase (250 gram) herise yaklaşık **318 kalori** içerir.

Herise, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %33'i karbonhidrattan, %18'i proteinden, %49'i yağdan gelir.

## Herise Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 127 kcal |
| 1 kase (250 g) | 318 kcal |
| 1 gram | 1,3 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 127 kcal |
| Protein | 5,8 g |
| Yağ | 7,1 g |
| Karbonhidrat | 10,8 g |
| Lif | 0,1 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Herise kaç kalori?

100 gram herise 127 kaloridir. 1 kase (250 gram) ise yaklaşık 318 kalori içerir.

### Herise besin değerleri nelerdir?

100 gram herise 5,8 gram protein, 7,1 gram yağ ve 10,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 0,1 gramdır.

### Herise kilo aldırır mı?

Herise, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 127 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Tavuk Sote](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-sote) · 130 kcal
- [Karnıyarık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karniyarik) · 120 kcal
- [Menemen](https://com.com.tr/beslenme/kalori/menemen) · 115 kcal
- [Kuru Fasulye Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye-yemegi) · 140 kcal
- [Nohut Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut-yemek) · 140 kcal
- [Biber Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber-dolmasi) · 110 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/herise
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt