# Humus Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram humus 166 kaloridir.** İçinde 7,9 gram protein, 9,6 gram yağ ve 14,3 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 6 gramdır. 1 porsiyon (60 gram) humus yaklaşık **100 kalori** içerir.

Humus, baklagiller kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %33'i karbonhidrattan, %18'i proteinden, %49'i yağdan gelir.

## Humus Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 166 kcal |
| 1 porsiyon (60 g) | 100 kcal |
| 1 gram | 1,7 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 166 kcal |
| Protein | 7,9 g |
| Yağ | 9,6 g |
| Karbonhidrat | 14,3 g |
| Lif | 6 g |
| Şeker | 0,3 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Humus kaç kalori?

100 gram humus 166 kaloridir. 1 porsiyon (60 gram) ise yaklaşık 100 kalori içerir.

### Humus besin değerleri nelerdir?

100 gram humus 7,9 gram protein, 9,6 gram yağ ve 14,3 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 6 gramdır.

### Humus kilo aldırır mı?

Humus, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 166 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Nohut (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut) · 164 kcal
- [Soya Fasulyesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/soya-fasulyesi) · 173 kcal
- [Kuru Fasulye (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye) · 127 kcal
- [Barbunya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/barbunya) · 127 kcal
- [Mercimek (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimek) · 116 kcal
- [Kırmızı Mercimek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kirmizi-mercimek) · 116 kcal

## İlgili Araçlar

- [Baklagiller Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/baklagil)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/humus
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt