# Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram hurma 282 kaloridir.** İçinde 2,5 gram protein, 0,4 gram yağ ve 75 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 8 gramdır. 1 adet (24 gram) hurma yaklaşık **68 kalori** içerir.

Hurma, meyveler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %96'i karbonhidrattan, %3'i proteinden, %1'i yağdan gelir.

## Hurma Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 282 kcal |
| 1 adet (24 g) | 68 kcal |
| 1 gram | 2,8 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 282 kcal |
| Protein | 2,5 g |
| Yağ | 0,4 g |
| Karbonhidrat | 75 g |
| Lif | 8 g |
| Şeker | 63 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Hurma kaç kalori?

100 gram hurma 282 kaloridir. 1 adet (24 gram) ise yaklaşık 68 kalori içerir.

### Hurma besin değerleri nelerdir?

100 gram hurma 2,5 gram protein, 0,4 gram yağ ve 75 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 8 gramdır.

### Hurma kilo aldırır mı?

Hurma, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 282 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Kuru Üzüm](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-uzum) · 299 kcal
- [Kuru İncir](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-incir) · 249 kcal
- [Kuru Kayısı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-kayisi) · 241 kcal
- [Hindistan Cevizi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hindistan-cevizi) · 354 kcal
- [Avokado](https://com.com.tr/beslenme/kalori/avokado) · 160 kcal
- [Muz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/muz) · 89 kcal

## İlgili Araçlar

- [Meyveler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/meyve)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/hurma
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt