# İç Pilav Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram iç pilav 215 kaloridir.** İçinde 4,7 gram protein, 9,9 gram yağ ve 27,1 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 0,9 gramdır. 1 porsiyon (200 gram) iç pilav yaklaşık **430 kalori** içerir. İç Pilav, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %50'i karbonhidrattan, %9'i proteinden, %41'i yağdan gelir. ## İç Pilav Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 215 kcal | | 1 porsiyon (200 g) | 430 kcal | | 1 gram | 2,2 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 215 kcal | | Protein | 4,7 g | | Yağ | 9,9 g | | Karbonhidrat | 27,1 g | | Lif | 0,9 g | | Şeker | 2,8 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### İç Pilav kaç kalori? 100 gram iç pilav 215 kaloridir. 1 porsiyon (200 gram) ise yaklaşık 430 kalori içerir. ### İç Pilav besin değerleri nelerdir? 100 gram iç pilav 4,7 gram protein, 9,9 gram yağ ve 27,1 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 0,9 gramdır. ### İç Pilav kilo aldırır mı? İç Pilav, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 215 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Et Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/doner) · 215 kcal - [Mantı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/manti) · 210 kcal - [Lahmacun](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahmacun) · 220 kcal - [İskender](https://com.com.tr/beslenme/kalori/iskender) · 230 kcal - [Gözleme](https://com.com.tr/beslenme/kalori/gozleme) · 240 kcal - [Izgara Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/izgara-kofte) · 245 kcal ## İlgili Araçlar - [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/ic-pilav AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt