# Istakoz Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram ıstakoz 77 kaloridir.** İçinde 16,5 gram protein, 0,8 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat bulunur. 1 porsiyon (100 gram) ıstakoz yaklaşık **77 kalori** içerir.

Istakoz, balık ve deniz ürünleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %0'i karbonhidrattan, %91'i proteinden, %9'i yağdan gelir.

## Istakoz Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 77 kcal |
| 1 porsiyon (100 g) | 77 kcal |
| 1 gram | 0,8 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 77 kcal |
| Protein | 16,5 g |
| Yağ | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Istakoz kaç kalori?

100 gram ıstakoz 77 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 77 kalori içerir.

### Istakoz besin değerleri nelerdir?

100 gram ıstakoz 16,5 gram protein, 0,8 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat içerir.

### Istakoz kilo aldırır mı?

Istakoz, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 77 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Midye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/midye) · 86 kcal
- [Kalamar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kalamar) · 92 kcal
- [Levrek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/levrek) · 97 kcal
- [Karides](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karides) · 99 kcal
- [Çipura](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cipura) · 115 kcal
- [Hamsi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsi) · 131 kcal

## İlgili Araçlar

- [Balık ve Deniz Ürünleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/balik)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/istakoz
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt