# Kabak Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram kabak 17 kaloridir.** İçinde 1,2 gram protein, 0,3 gram yağ ve 3,1 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1 gramdır. 1 adet (200 gram) kabak yaklaşık **34 kalori** içerir.

Kabak, sebzeler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %62'i karbonhidrattan, %24'i proteinden, %14'i yağdan gelir.

## Kabak Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 17 kcal |
| 1 adet (200 g) | 34 kcal |
| 1 gram | 0,2 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 17 kcal |
| Protein | 1,2 g |
| Yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 3,1 g |
| Lif | 1 g |
| Şeker | 2,5 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Kabak kaç kalori?

100 gram kabak 17 kaloridir. 1 adet (200 gram) ise yaklaşık 34 kalori içerir.

### Kabak besin değerleri nelerdir?

100 gram kabak 1,2 gram protein, 0,3 gram yağ ve 3,1 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1 gramdır.

### Kabak kilo aldırır mı?

Kabak, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 17 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Turp](https://com.com.tr/beslenme/kalori/turp) · 16 kcal
- [Domates](https://com.com.tr/beslenme/kalori/domates) · 18 kcal
- [Salatalık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/salatalik) · 15 kcal
- [Marul](https://com.com.tr/beslenme/kalori/marul) · 15 kcal
- [Biber](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber) · 20 kcal
- [Mantar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar) · 22 kcal

## İlgili Araçlar

- [Sebzeler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sebze)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt