# Kaju Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram kaju 553 kaloridir.** İçinde 18,2 gram protein, 43,9 gram yağ ve 30,2 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 3,3 gramdır. 1 avuç (30 gram) kaju yaklaşık **166 kalori** içerir. Kaju, kuruyemiş ve çerezler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %21'i karbonhidrattan, %12'i proteinden, %67'i yağdan gelir. ## Kaju Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 553 kcal | | 1 avuç (30 g) | 166 kcal | | 1 gram | 5,5 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 553 kcal | | Protein | 18,2 g | | Yağ | 43,9 g | | Karbonhidrat | 30,2 g | | Lif | 3,3 g | | Şeker | 5,9 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Kaju kaç kalori? 100 gram kaju 553 kaloridir. 1 avuç (30 gram) ise yaklaşık 166 kalori içerir. ### Kaju besin değerleri nelerdir? 100 gram kaju 18,2 gram protein, 43,9 gram yağ ve 30,2 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 3,3 gramdır. ### Kaju kilo aldırır mı? Kaju, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 553 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Kabak Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-cekirdegi) · 559 kcal - [Antep Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/antep-fistigi) · 560 kcal - [Yer Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yer-fistigi) · 567 kcal - [Susam](https://com.com.tr/beslenme/kalori/susam) · 573 kcal - [Badem](https://com.com.tr/beslenme/kalori/badem) · 579 kcal - [Ay Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ay-cekirdegi) · 584 kcal ## İlgili Araçlar - [Kuruyemiş ve Çerezler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/kuruyemis) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/kaju AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt