# Kalamar Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram kalamar 92 kaloridir.** İçinde 15,6 gram protein, 1,4 gram yağ ve 3,1 gram karbonhidrat bulunur. 1 porsiyon (100 gram) kalamar yaklaşık **92 kalori** içerir.

Kalamar, balık ve deniz ürünleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %14'i karbonhidrattan, %71'i proteinden, %14'i yağdan gelir.

## Kalamar Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 92 kcal |
| 1 porsiyon (100 g) | 92 kcal |
| 1 gram | 0,9 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 92 kcal |
| Protein | 15,6 g |
| Yağ | 1,4 g |
| Karbonhidrat | 3,1 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Kalamar kaç kalori?

100 gram kalamar 92 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 92 kalori içerir.

### Kalamar besin değerleri nelerdir?

100 gram kalamar 15,6 gram protein, 1,4 gram yağ ve 3,1 gram karbonhidrat içerir.

### Kalamar kilo aldırır mı?

Kalamar, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 92 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Levrek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/levrek) · 97 kcal
- [Midye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/midye) · 86 kcal
- [Karides](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karides) · 99 kcal
- [Çipura](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cipura) · 115 kcal
- [Hamsi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsi) · 131 kcal
- [Ton Balığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ton-baligi) · 132 kcal

## İlgili Araçlar

- [Balık ve Deniz Ürünleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/balik)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/kalamar
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt