# Kalkan Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram kalkan 186 kaloridir.** İçinde 14,4 gram protein, 13,8 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat bulunur. 1 porsiyon (150 gram) kalkan yaklaşık **279 kalori** içerir.

Kalkan, balık ve deniz ürünleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %0'i karbonhidrattan, %32'i proteinden, %68'i yağdan gelir.

## Kalkan Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 186 kcal |
| 1 porsiyon (150 g) | 279 kcal |
| 1 gram | 1,9 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 186 kcal |
| Protein | 14,4 g |
| Yağ | 13,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Kalkan kaç kalori?

100 gram kalkan 186 kaloridir. 1 porsiyon (150 gram) ise yaklaşık 279 kalori içerir.

### Kalkan besin değerleri nelerdir?

100 gram kalkan 14,4 gram protein, 13,8 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat içerir.

### Kalkan kilo aldırır mı?

Kalkan, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 186 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Hamsi Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsi-tava) · 195 kcal
- [Palamut](https://com.com.tr/beslenme/kalori/palamut) · 168 kcal
- [Uskumru](https://com.com.tr/beslenme/kalori/uskumru) · 205 kcal
- [Somon](https://com.com.tr/beslenme/kalori/somon) · 208 kcal
- [Sardalya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sardalya) · 208 kcal
- [Alabalık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/alabalik) · 141 kcal

## İlgili Araçlar

- [Balık ve Deniz Ürünleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/balik)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/kalkan
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt