# Katmer Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram katmer 400 kaloridir.** İçinde 7,2 gram protein, 22,9 gram yağ ve 42,8 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2,5 gramdır. 1 porsiyon (140 gram) katmer yaklaşık **560 kalori** içerir.

Katmer, tatlılar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %42'i karbonhidrattan, %7'i proteinden, %51'i yağdan gelir.

## Katmer Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 400 kcal |
| 1 porsiyon (140 g) | 560 kcal |
| 1 gram | 4 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 400 kcal |
| Protein | 7,2 g |
| Yağ | 22,9 g |
| Karbonhidrat | 42,8 g |
| Lif | 2,5 g |
| Şeker | 8,9 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Katmer kaç kalori?

100 gram katmer 400 kaloridir. 1 porsiyon (140 gram) ise yaklaşık 560 kalori içerir.

### Katmer besin değerleri nelerdir?

100 gram katmer 7,2 gram protein, 22,9 gram yağ ve 42,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2,5 gramdır.

### Katmer kilo aldırır mı?

Katmer, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 400 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Kadayıf](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kadayif) · 390 kcal
- [Tulumba Tatlısı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tulumba) · 380 kcal
- [Baklava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/baklava) · 428 kcal
- [Künefe](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kunefe) · 350 kcal
- [Revani](https://com.com.tr/beslenme/kalori/revani) · 340 kcal
- [Lokum](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lokum) · 329 kcal

## İlgili Araçlar

- [Tatlılar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/tatli)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/katmer
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt