# Kefal Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram kefal 117 kaloridir.** İçinde 19,4 gram protein, 3,8 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat bulunur. 1 porsiyon (150 gram) kefal yaklaşık **176 kalori** içerir.

Kefal, balık ve deniz ürünleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %0'i karbonhidrattan, %69'i proteinden, %31'i yağdan gelir.

## Kefal Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 117 kcal |
| 1 porsiyon (150 g) | 176 kcal |
| 1 gram | 1,2 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 117 kcal |
| Protein | 19,4 g |
| Yağ | 3,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Kefal kaç kalori?

100 gram kefal 117 kaloridir. 1 porsiyon (150 gram) ise yaklaşık 176 kalori içerir.

### Kefal besin değerleri nelerdir?

100 gram kefal 19,4 gram protein, 3,8 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat içerir.

### Kefal kilo aldırır mı?

Kefal, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 117 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Çipura](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cipura) · 115 kcal
- [Hamsi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsi) · 131 kcal
- [Ton Balığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ton-baligi) · 132 kcal
- [Karides](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karides) · 99 kcal
- [Levrek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/levrek) · 97 kcal
- [Alabalık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/alabalik) · 141 kcal

## İlgili Araçlar

- [Balık ve Deniz Ürünleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/balik)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/kefal
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt