# Kestane Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram kestane 213 kaloridir.** İçinde 2,4 gram protein, 2,3 gram yağ ve 45,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 8,1 gramdır. 1 porsiyon (50 gram) kestane yaklaşık **107 kalori** içerir. Kestane, kuruyemiş ve çerezler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %86'i karbonhidrattan, %5'i proteinden, %10'i yağdan gelir. ## Kestane Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 213 kcal | | 1 porsiyon (50 g) | 107 kcal | | 1 gram | 2,1 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 213 kcal | | Protein | 2,4 g | | Yağ | 2,3 g | | Karbonhidrat | 45,5 g | | Lif | 8,1 g | | Şeker | 10,6 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Kestane kaç kalori? 100 gram kestane 213 kaloridir. 1 porsiyon (50 gram) ise yaklaşık 107 kalori içerir. ### Kestane besin değerleri nelerdir? 100 gram kestane 2,4 gram protein, 2,3 gram yağ ve 45,5 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 8,1 gramdır. ### Kestane kilo aldırır mı? Kestane, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 213 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Leblebi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/leblebi) — 364 kcal - [Kaju](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kaju) — 553 kcal - [Kabak Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-cekirdegi) — 559 kcal - [Antep Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/antep-fistigi) — 560 kcal - [Yer Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yer-fistigi) — 567 kcal - [Susam](https://com.com.tr/beslenme/kalori/susam) — 573 kcal ## İlgili Araçlar - [Kuruyemiş ve Çerezler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/kuruyemis) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/kestane AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt