# Kol Böreği Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram kol böreği 314 kaloridir.** İçinde 10 gram protein, 19,6 gram yağ ve 24 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,3 gramdır. 1 dilim (120 gram) kol böreği yaklaşık **377 kalori** içerir.

Kol Böreği, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %31'i karbonhidrattan, %13'i proteinden, %56'i yağdan gelir.

## Kol Böreği Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 314 kcal |
| 1 dilim (120 g) | 377 kcal |
| 1 gram | 3,1 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 314 kcal |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 19,6 g |
| Karbonhidrat | 24 g |
| Lif | 1,3 g |
| Şeker | 1,3 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Kol Böreği kaç kalori?

100 gram kol böreği 314 kaloridir. 1 dilim (120 gram) ise yaklaşık 377 kalori içerir.

### Kol Böreği besin değerleri nelerdir?

100 gram kol böreği 10 gram protein, 19,6 gram yağ ve 24 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,3 gramdır.

### Kol Böreği kilo aldırır mı?

Kol Böreği, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 314 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Patates Kızartması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates-kizartmasi) · 312 kcal
- [Sigara Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sigara-boregi) · 290 kcal
- [Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kofte) · 280 kcal
- [Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pide) · 270 kcal
- [Adana Kebap](https://com.com.tr/beslenme/kalori/adana-kebap) · 270 kcal
- [Pizza](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pizza) · 266 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/kol-boregi
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt