# Kumru Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram kumru 288 kaloridir.** İçinde 12,4 gram protein, 14,7 gram yağ ve 26,6 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,6 gramdır. 1 adet (300 gram) kumru yaklaşık **864 kalori** içerir.

Kumru, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %37'i karbonhidrattan, %17'i proteinden, %46'i yağdan gelir.

## Kumru Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 288 kcal |
| 1 adet (300 g) | 864 kcal |
| 1 gram | 2,9 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 288 kcal |
| Protein | 12,4 g |
| Yağ | 14,7 g |
| Karbonhidrat | 26,6 g |
| Lif | 1,6 g |
| Şeker | 3,4 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Kumru kaç kalori?

100 gram kumru 288 kaloridir. 1 adet (300 gram) ise yaklaşık 864 kalori içerir.

### Kumru besin değerleri nelerdir?

100 gram kumru 12,4 gram protein, 14,7 gram yağ ve 26,6 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,6 gramdır.

### Kumru kilo aldırır mı?

Kumru, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 288 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Sigara Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sigara-boregi) · 290 kcal
- [Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kofte) · 280 kcal
- [Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pide) · 270 kcal
- [Adana Kebap](https://com.com.tr/beslenme/kalori/adana-kebap) · 270 kcal
- [Pizza](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pizza) · 266 kcal
- [Kıymalı Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kiymali-pide) · 265 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/kumru
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt