# Kuskus Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram kuskus 112 kaloridir.** İçinde 3,8 gram protein, 0,2 gram yağ ve 23,2 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,4 gramdır. 1 porsiyon (150 gram) kuskus yaklaşık **168 kalori** içerir.

Kuskus, ekmek ve tahıllar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %85'i karbonhidrattan, %14'i proteinden, %2'i yağdan gelir.

## Kuskus Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 112 kcal |
| 1 porsiyon (150 g) | 168 kcal |
| 1 gram | 1,1 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 112 kcal |
| Protein | 3,8 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 23,2 g |
| Lif | 1,4 g |
| Şeker | 0,1 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Kuskus kaç kalori?

100 gram kuskus 112 kaloridir. 1 porsiyon (150 gram) ise yaklaşık 168 kalori içerir.

### Kuskus besin değerleri nelerdir?

100 gram kuskus 3,8 gram protein, 0,2 gram yağ ve 23,2 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,4 gramdır.

### Kuskus kilo aldırır mı?

Kuskus, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 112 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Makarna (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/makarna) · 158 kcal
- [Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bulgur-pilavi) · 162 kcal
- [Pirinç Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirinc-pilavi) · 183 kcal
- [Tam Buğday Ekmeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tam-bugday-ekmek) · 247 kcal
- [Beyaz Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/beyaz-ekmek) · 265 kcal
- [Lavaş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lavas) · 275 kcal

## İlgili Araçlar

- [Ekmek ve Tahıllar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/tahil)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuskus
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt