# Makarna (Haşlanmış) Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram makarna (haşlanmış) 158 kaloridir.** İçinde 5,8 gram protein, 0,9 gram yağ ve 31 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,8 gramdır. 1 porsiyon (200 gram) makarna (haşlanmış) yaklaşık **316 kalori** içerir.

Makarna (Haşlanmış), ekmek ve tahıllar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %80'i karbonhidrattan, %15'i proteinden, %5'i yağdan gelir.

## Makarna (Haşlanmış) Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 158 kcal |
| 1 porsiyon (200 g) | 316 kcal |
| 1 gram | 1,6 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 158 kcal |
| Protein | 5,8 g |
| Yağ | 0,9 g |
| Karbonhidrat | 31 g |
| Lif | 1,8 g |
| Şeker | 0,6 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Makarna (Haşlanmış) kaç kalori?

100 gram makarna (haşlanmış) 158 kaloridir. 1 porsiyon (200 gram) ise yaklaşık 316 kalori içerir.

### Makarna (Haşlanmış) besin değerleri nelerdir?

100 gram makarna (haşlanmış) 5,8 gram protein, 0,9 gram yağ ve 31 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,8 gramdır.

### Makarna (Haşlanmış) kilo aldırır mı?

Makarna (Haşlanmış), porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 158 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bulgur-pilavi) · 162 kcal
- [Pirinç Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirinc-pilavi) · 183 kcal
- [Kuskus](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuskus) · 112 kcal
- [Tam Buğday Ekmeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tam-bugday-ekmek) · 247 kcal
- [Beyaz Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/beyaz-ekmek) · 265 kcal
- [Lavaş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lavas) · 275 kcal

## İlgili Araçlar

- [Ekmek ve Tahıllar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/tahil)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/makarna
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt