# Mantar Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram mantar 22 kaloridir.** İçinde 3,1 gram protein, 0,3 gram yağ ve 3,3 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1 gramdır. 1 porsiyon (100 gram) mantar yaklaşık **22 kalori** içerir. Mantar, sebzeler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %47'i karbonhidrattan, %44'i proteinden, %10'i yağdan gelir. ## Mantar Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 22 kcal | | 1 porsiyon (100 g) | 22 kcal | | 1 gram | 0,2 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 22 kcal | | Protein | 3,1 g | | Yağ | 0,3 g | | Karbonhidrat | 3,3 g | | Lif | 1 g | | Şeker | 2 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Mantar kaç kalori? 100 gram mantar 22 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 22 kalori içerir. ### Mantar besin değerleri nelerdir? 100 gram mantar 3,1 gram protein, 0,3 gram yağ ve 3,3 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1 gramdır. ### Mantar kilo aldırır mı? Mantar, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 22 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Ispanak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanak) · 23 kcal - [Biber](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber) · 20 kcal - [Patlıcan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlican) · 25 kcal - [Lahana](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahana) · 25 kcal - [Karnabahar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karnabahar) · 25 kcal - [Roka](https://com.com.tr/beslenme/kalori/roka) · 25 kcal ## İlgili Araçlar - [Sebzeler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sebze) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt