# Mantı Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram mantı 210 kaloridir.** İçinde 8 gram protein, 7 gram yağ ve 29 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,5 gramdır. 1 porsiyon (200 gram) mantı yaklaşık **420 kalori** içerir.

Mantı, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %55'i karbonhidrattan, %15'i proteinden, %30'i yağdan gelir.

## Mantı Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 210 kcal |
| 1 porsiyon (200 g) | 420 kcal |
| 1 gram | 2,1 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 210 kcal |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Karbonhidrat | 29 g |
| Lif | 1,5 g |
| Şeker | 1,5 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Mantı kaç kalori?

100 gram mantı 210 kaloridir. 1 porsiyon (200 gram) ise yaklaşık 420 kalori içerir.

### Mantı besin değerleri nelerdir?

100 gram mantı 8 gram protein, 7 gram yağ ve 29 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,5 gramdır.

### Mantı kilo aldırır mı?

Mantı, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 210 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Et Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/doner) · 215 kcal
- [Lahmacun](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahmacun) · 220 kcal
- [İskender](https://com.com.tr/beslenme/kalori/iskender) · 230 kcal
- [Tavuk Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-doner) · 180 kcal
- [Gözleme](https://com.com.tr/beslenme/kalori/gozleme) · 240 kcal
- [Yaprak Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yaprak-sarma) · 175 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/manti
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt