# Marul Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram marul 15 kaloridir.** İçinde 1,4 gram protein, 0,2 gram yağ ve 2,9 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,3 gramdır. 1 porsiyon (100 gram) marul yaklaşık **15 kalori** içerir. Marul, sebzeler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %61'i karbonhidrattan, %29'i proteinden, %9'i yağdan gelir. ## Marul Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 15 kcal | | 1 porsiyon (100 g) | 15 kcal | | 1 gram | 0,2 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 15 kcal | | Protein | 1,4 g | | Yağ | 0,2 g | | Karbonhidrat | 2,9 g | | Lif | 1,3 g | | Şeker | 0,8 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Marul kaç kalori? 100 gram marul 15 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 15 kalori içerir. ### Marul besin değerleri nelerdir? 100 gram marul 1,4 gram protein, 0,2 gram yağ ve 2,9 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,3 gramdır. ### Marul kilo aldırır mı? Marul, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 15 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Salatalık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/salatalik) — 15 kcal - [Turp](https://com.com.tr/beslenme/kalori/turp) — 16 kcal - [Kabak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak) — 17 kcal - [Domates](https://com.com.tr/beslenme/kalori/domates) — 18 kcal - [Biber](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber) — 20 kcal - [Mantar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar) — 22 kcal ## İlgili Araçlar - [Sebzeler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sebze) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/marul AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt