# Mercimek (Haşlanmış) Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram mercimek (haşlanmış) 116 kaloridir.** İçinde 9 gram protein, 0,4 gram yağ ve 20,1 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 7,9 gramdır. 1 porsiyon (150 gram) mercimek (haşlanmış) yaklaşık **174 kalori** içerir. Mercimek (Haşlanmış), baklagiller kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %67'i karbonhidrattan, %30'i proteinden, %3'i yağdan gelir. ## Mercimek (Haşlanmış) Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 116 kcal | | 1 porsiyon (150 g) | 174 kcal | | 1 gram | 1,2 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 116 kcal | | Protein | 9 g | | Yağ | 0,4 g | | Karbonhidrat | 20,1 g | | Lif | 7,9 g | | Şeker | 1,8 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Mercimek (Haşlanmış) kaç kalori? 100 gram mercimek (haşlanmış) 116 kaloridir. 1 porsiyon (150 gram) ise yaklaşık 174 kalori içerir. ### Mercimek (Haşlanmış) besin değerleri nelerdir? 100 gram mercimek (haşlanmış) 9 gram protein, 0,4 gram yağ ve 20,1 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 7,9 gramdır. ### Mercimek (Haşlanmış) kilo aldırır mı? Mercimek (Haşlanmış), porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 116 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Kırmızı Mercimek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kirmizi-mercimek) · 116 kcal - [Yeşil Mercimek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yesil-mercimek) · 116 kcal - [Börülce](https://com.com.tr/beslenme/kalori/borulce) · 116 kcal - [Kuru Fasulye (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye) · 127 kcal - [Barbunya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/barbunya) · 127 kcal - [Nohut (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut) · 164 kcal ## İlgili Araçlar - [Baklagiller Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/baklagil) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimek AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt