# Muz Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram muz 89 kaloridir.** İçinde 1,1 gram protein, 0,3 gram yağ ve 22,8 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2,6 gramdır. 1 adet (120 gram) muz yaklaşık **107 kalori** içerir.

Muz, meyveler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %93'i karbonhidrattan, %4'i proteinden, %3'i yağdan gelir.

## Muz Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 89 kcal |
| 1 adet (120 g) | 107 kcal |
| 1 gram | 0,9 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 89 kcal |
| Protein | 1,1 g |
| Yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 22,8 g |
| Lif | 2,6 g |
| Şeker | 12,2 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Muz kaç kalori?

100 gram muz 89 kaloridir. 1 adet (120 gram) ise yaklaşık 107 kalori içerir.

### Muz besin değerleri nelerdir?

100 gram muz 1,1 gram protein, 0,3 gram yağ ve 22,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2,6 gramdır.

### Muz kilo aldırır mı?

Muz, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 89 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Nar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nar) · 83 kcal
- [İncir](https://com.com.tr/beslenme/kalori/incir) · 74 kcal
- [Trabzon Hurması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/trabzon-hurmasi) · 70 kcal
- [Üzüm](https://com.com.tr/beslenme/kalori/uzum) · 69 kcal
- [Kiraz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kiraz) · 63 kcal
- [Kivi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kivi) · 61 kcal

## İlgili Araçlar

- [Meyveler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/meyve)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/muz
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt