# Nane Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram nane 70 kaloridir.** İçinde 3,8 gram protein, 0,9 gram yağ ve 14,9 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 8 gramdır. 1 demet (10 gram) nane yaklaşık **7 kalori** içerir.

Nane, sebzeler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %72'i karbonhidrattan, %18'i proteinden, %10'i yağdan gelir.

## Nane Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 70 kcal |
| 1 demet (10 g) | 7 kcal |
| 1 gram | 0,7 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 70 kcal |
| Protein | 3,8 g |
| Yağ | 0,9 g |
| Karbonhidrat | 14,9 g |
| Lif | 8 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Nane kaç kalori?

100 gram nane 70 kaloridir. 1 demet (10 gram) ise yaklaşık 7 kalori içerir.

### Nane besin değerleri nelerdir?

100 gram nane 3,8 gram protein, 0,9 gram yağ ve 14,9 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 8 gramdır.

### Nane kilo aldırır mı?

Nane, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 70 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Patates](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates) · 77 kcal
- [Pırasa](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirasa) · 61 kcal
- [Bezelye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bezelye) · 81 kcal
- [Mısır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/misir) · 86 kcal
- [Enginar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/enginar) · 47 kcal
- [Pancar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pancar) · 43 kcal

## İlgili Araçlar

- [Sebzeler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sebze)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/nane
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt