# Nar Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram nar 83 kaloridir.** İçinde 1,7 gram protein, 1,2 gram yağ ve 18,7 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 4 gramdır. 1 adet (150 gram) nar yaklaşık **125 kalori** içerir.

Nar, meyveler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %81'i karbonhidrattan, %7'i proteinden, %12'i yağdan gelir.

## Nar Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 83 kcal |
| 1 adet (150 g) | 125 kcal |
| 1 gram | 0,8 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 83 kcal |
| Protein | 1,7 g |
| Yağ | 1,2 g |
| Karbonhidrat | 18,7 g |
| Lif | 4 g |
| Şeker | 13,7 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Nar kaç kalori?

100 gram nar 83 kaloridir. 1 adet (150 gram) ise yaklaşık 125 kalori içerir.

### Nar besin değerleri nelerdir?

100 gram nar 1,7 gram protein, 1,2 gram yağ ve 18,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 4 gramdır.

### Nar kilo aldırır mı?

Nar, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 83 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Muz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/muz) · 89 kcal
- [İncir](https://com.com.tr/beslenme/kalori/incir) · 74 kcal
- [Trabzon Hurması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/trabzon-hurmasi) · 70 kcal
- [Üzüm](https://com.com.tr/beslenme/kalori/uzum) · 69 kcal
- [Kiraz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kiraz) · 63 kcal
- [Kivi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kivi) · 61 kcal

## İlgili Araçlar

- [Meyveler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/meyve)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/nar
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt