# Omlet Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram omlet 198 kaloridir.** İçinde 11,6 gram protein, 15,9 gram yağ ve 1,7 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 0,1 gramdır. 1 porsiyon (175 gram) omlet yaklaşık **347 kalori** içerir.

Omlet, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %3'i karbonhidrattan, %24'i proteinden, %73'i yağdan gelir.

## Omlet Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 198 kcal |
| 1 porsiyon (175 g) | 347 kcal |
| 1 gram | 2 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 198 kcal |
| Protein | 11,6 g |
| Yağ | 15,9 g |
| Karbonhidrat | 1,7 g |
| Lif | 0,1 g |
| Şeker | 1,2 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Omlet kaç kalori?

100 gram omlet 198 kaloridir. 1 porsiyon (175 gram) ise yaklaşık 347 kalori içerir.

### Omlet besin değerleri nelerdir?

100 gram omlet 11,6 gram protein, 15,9 gram yağ ve 1,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 0,1 gramdır.

### Omlet kilo aldırır mı?

Omlet, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 198 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Mantı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/manti) · 210 kcal
- [Et Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/doner) · 215 kcal
- [Tavuk Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-doner) · 180 kcal
- [Lahmacun](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahmacun) · 220 kcal
- [Yaprak Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yaprak-sarma) · 175 kcal
- [Soslu Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/makarna-soslu) · 175 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/omlet
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt