# Orcik Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram orcik 403 kaloridir.** İçinde 4,4 gram protein, 14,1 gram yağ ve 68,4 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,8 gramdır. 3 dilim (100 gram) orcik yaklaşık **403 kalori** içerir.

Orcik, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %65'i karbonhidrattan, %4'i proteinden, %30'i yağdan gelir.

## Orcik Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 403 kcal |
| 3 dilim (100 g) | 403 kcal |
| 1 gram | 4 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 403 kcal |
| Protein | 4,4 g |
| Yağ | 14,1 g |
| Karbonhidrat | 68,4 g |
| Lif | 1,8 g |
| Şeker | 53,9 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Orcik kaç kalori?

100 gram orcik 403 kaloridir. 3 dilim (100 gram) ise yaklaşık 403 kalori içerir.

### Orcik besin değerleri nelerdir?

100 gram orcik 4,4 gram protein, 14,1 gram yağ ve 68,4 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,8 gramdır.

### Orcik kilo aldırır mı?

Orcik, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 403 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Poğaça](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pogaca) · 380 kcal
- [Patates Kızartması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates-kizartmasi) · 312 kcal
- [Sigara Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sigara-boregi) · 290 kcal
- [Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kofte) · 280 kcal
- [Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pide) · 270 kcal
- [Adana Kebap](https://com.com.tr/beslenme/kalori/adana-kebap) · 270 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/orcik
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt