# Pancar Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram pancar 43 kaloridir.** İçinde 1,6 gram protein, 0,2 gram yağ ve 9,6 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2,8 gramdır. 1 porsiyon (100 gram) pancar yaklaşık **43 kalori** içerir. Pancar, sebzeler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %82'i karbonhidrattan, %14'i proteinden, %4'i yağdan gelir. ## Pancar Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 43 kcal | | 1 porsiyon (100 g) | 43 kcal | | 1 gram | 0,4 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 43 kcal | | Protein | 1,6 g | | Yağ | 0,2 g | | Karbonhidrat | 9,6 g | | Lif | 2,8 g | | Şeker | 6,8 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Pancar kaç kalori? 100 gram pancar 43 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 43 kalori içerir. ### Pancar besin değerleri nelerdir? 100 gram pancar 1,6 gram protein, 0,2 gram yağ ve 9,6 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2,8 gramdır. ### Pancar kilo aldırır mı? Pancar, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 43 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Kereviz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kereviz) · 42 kcal - [Havuç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/havuc) · 41 kcal - [Soğan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sogan) · 40 kcal - [Enginar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/enginar) · 47 kcal - [Maydanoz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/maydanoz) · 36 kcal - [Brokoli](https://com.com.tr/beslenme/kalori/brokoli) · 34 kcal ## İlgili Araçlar - [Sebzeler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sebze) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/pancar AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt