# Pekmez Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram pekmez 293 kaloridir.** İçinde 1 gram protein, 0 gram yağ ve 72 gram karbonhidrat bulunur. 1 yemek kaşığı (20 gram) pekmez yaklaşık **59 kalori** içerir.

Pekmez, tatlılar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %99'i karbonhidrattan, %1'i proteinden, %0'i yağdan gelir.

## Pekmez Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 293 kcal |
| 1 yemek kaşığı (20 g) | 59 kcal |
| 1 gram | 2,9 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 293 kcal |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 72 g |
| Şeker | 65 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Pekmez kaç kalori?

100 gram pekmez 293 kaloridir. 1 yemek kaşığı (20 gram) ise yaklaşık 59 kalori içerir.

### Pekmez besin değerleri nelerdir?

100 gram pekmez 1 gram protein, 0 gram yağ ve 72 gram karbonhidrat içerir.

### Pekmez kilo aldırır mı?

Pekmez, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 293 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Bal](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bal) · 304 kcal
- [Reçel](https://com.com.tr/beslenme/kalori/recel) · 278 kcal
- [Lokum](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lokum) · 329 kcal
- [Revani](https://com.com.tr/beslenme/kalori/revani) · 340 kcal
- [Künefe](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kunefe) · 350 kcal
- [Dondurma (Vanilyalı)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dondurma) · 207 kcal

## İlgili Araçlar

- [Tatlılar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/tatli)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/pekmez
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt