# Pepeçura Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram pepeçura 244 kaloridir.** İçinde 2,4 gram protein, 5,3 gram yağ ve 48,6 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,1 gramdır. 1 kase (120 gram) pepeçura yaklaşık **293 kalori** içerir.

Pepeçura, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %77'i karbonhidrattan, %4'i proteinden, %19'i yağdan gelir.

## Pepeçura Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 244 kcal |
| 1 kase (120 g) | 293 kcal |
| 1 gram | 2,4 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 244 kcal |
| Protein | 2,4 g |
| Yağ | 5,3 g |
| Karbonhidrat | 48,6 g |
| Lif | 1,1 g |
| Şeker | 36 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Pepeçura kaç kalori?

100 gram pepeçura 244 kaloridir. 1 kase (120 gram) ise yaklaşık 293 kalori içerir.

### Pepeçura besin değerleri nelerdir?

100 gram pepeçura 2,4 gram protein, 5,3 gram yağ ve 48,6 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,1 gramdır.

### Pepeçura kilo aldırır mı?

Pepeçura, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 244 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Izgara Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/izgara-kofte) · 245 kcal
- [Gözleme](https://com.com.tr/beslenme/kalori/gozleme) · 240 kcal
- [Su Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/su-boregi) · 250 kcal
- [Hamburger](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamburger) · 250 kcal
- [İskender](https://com.com.tr/beslenme/kalori/iskender) · 230 kcal
- [Kıymalı Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kiymali-pide) · 265 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/pepecura
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt