# Piyaz Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram piyaz 156 kaloridir.** İçinde 6,9 gram protein, 7,9 gram yağ ve 15,2 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 3,9 gramdır. 1 porsiyon (140 gram) piyaz yaklaşık **218 kalori** içerir.

Piyaz, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %38'i karbonhidrattan, %17'i proteinden, %45'i yağdan gelir.

## Piyaz Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 156 kcal |
| 1 porsiyon (140 g) | 218 kcal |
| 1 gram | 1,6 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 156 kcal |
| Protein | 6,9 g |
| Yağ | 7,9 g |
| Karbonhidrat | 15,2 g |
| Lif | 3,9 g |
| Şeker | 1,3 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Piyaz kaç kalori?

100 gram piyaz 156 kaloridir. 1 porsiyon (140 gram) ise yaklaşık 218 kalori içerir.

### Piyaz besin değerleri nelerdir?

100 gram piyaz 6,9 gram protein, 7,9 gram yağ ve 15,2 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 3,9 gramdır.

### Piyaz kilo aldırır mı?

Piyaz, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 156 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Çiğ Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cig-kofte) · 165 kcal
- [Pilav Üstü Kuru](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pilav-ustu-kuru) · 165 kcal
- [Kısır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kisir) · 170 kcal
- [Kuru Fasulye Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye-yemegi) · 140 kcal
- [Nohut Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut-yemek) · 140 kcal
- [Yaprak Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yaprak-sarma) · 175 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/piyaz
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt